Kami jelaskan tentang apa itu kanker payudara ???
Kanker payudara adalah kanker pada jaringan payudara, adalah jenis kanker paling umum yang diderita kaum wanita. Kaum pria juga dapat terserang kanker payudara, walaupun kemungkinannya lebih kecil dari 1 di antara 1000 Wanita.
Adapun 9 cara-cara untuk mencegah kanker payudara sebagai berikut :
- Hindari penggunaan BH yang terlalu ketat dalam waktu lama.
- Hindari banyak merokok dan mengkonsumsi alkohol.
- Lakukan pemeriksaan payudara sendiri, setiap bulan.
- Hindari terlalu banyak terkena sinar-x atau jenis-jenis radiasi lainnya.
- Jaga kesehatan dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran segar.
Sebaiknya sering mengkonsumsi kedelai serta produk olahannya, seperti
tahu, tempe, dan susu kacang kedelai, sebab kedelai mengandung phyto
estrogen, yaitu genistein, yang bermanfaat untuk mengurangi resiko
terjadinya kanker payudara.
- Lakukan olahraga secara teratur.
- Hindari terlampau banyak makan makanan berlemak tinggi.
- Atasi stress dengan baik,misalnya lewat relaksasi dan meditasi.
- Makanlah lalap kunir puti (temu mangga) lebih kurang dua ruas jari setiap hari.
Itulah beberapa tips mencegah kanker payudara yang bisa anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Ingat, kanker payudara tidak hanya menyerang wanita, tapi juga bisa terjadi pada pria. Semoga bermanfaat. Tetaplah menjaga kesehatan karena kesehatan itu mahal !
